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[心得] 堅持一年的運動減肥心得
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Re: [減肥] 不刻意控制飲食但每天跑步半小時會瘦嗎? - 看板 FITNESS - 批踢踢實業坊
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[減肥] 降內臟脂肪(脂肪肝)的運動方式 – fitness
6 F 推 a963: 內脂靠吃吧 過去我完全不運動,但飲食偏健康,體脂34,內脂3 09/19 17:33 7 F 推 qoq0417 : 樓上 你是一直以來都這樣吧? 內脂當然低,但原po問內脂高 09/19 17:53
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[問題] 減肥後不運動只靠飲食控制維持體重 - 看板 FITNESS - 批踢踢實業坊
14/12/2020 · 想要不復胖的減肥,飲食和運動兩者缺一不可!以下整理10種好處多又有飽足感,女星們也在吃的減肥食物,搭配簡單好學的食譜,讓大家在減肥

國外超夯「睡眠瘦身法」!每天多睡幾小時再搭配這樣吃,不運動 …

不運動也可以減肥?國外超夯Overnight Diet睡眠瘦身法,掌握黃金8小時睡眠,加三餐這樣吃,即使一周不動還能倒瘦五公斤!瘦身對於女人來說就像口頭禪,說了半輩子但一要實行就懶癌發作~國外醫學專家看準這點為此設計了一套睡眠瘦身法,讓你躺著也能瘦!
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原來也有方法提高運動的減肥成效!秘訣是要選對時間做運動,想要事半功倍,不妨在這個時段抽空做運動,說不定會有意
[減肥] 減肥一年 接下來的調整? - 看板 FITNESS - 批踢踢實業坊
生酮飲食 減肥法(Ketogenic Diet)主張高脂低碳的飲食餐單,連外食族也可以輕鬆實行,最重要的是這餐單不用捱餓節食,仍可以減掉脂肪,達至瘦身效果,所以近年成為大熱減肥法。不少明星都曾試過生酮飲食減肥法,例如54歲的黎芷珊就於2星期零運動量下成功減7磅。
[減肥] 關於食物選擇 – fitness
本標題專供對於本身的減肥計畫有疑問,希望其他版友提供減肥建議用 基本資料 性別:男 年齡:33 身高:174 體重:82 BMI:27 體脂率:28 ↑以上資料若未填齊或刪除任一項,文章就會被刪除。 早餐:不吃(偶爾家人買早餐就會吃,通常是火腿蛋吐司,但頻率極低,一周約1次) 午餐:水煮雞胸肉180g
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減肥最關鍵的點是調整生活習慣,只從運動或者飲食單方面來改變效果都不會太好,你之所以肥胖,是因為你的生活習慣導致的。 如果你養成了健康的生活習慣,那麼瘦下去就只是時間問題了。
[減肥] 運動與飲食菜單求精進建議 - 看板 FITNESS - 批踢踢實業坊
Q 對於同樣在減肥的女孩想說什麼?最重要的就是「不要吃減肥藥」,「也不要節食減肥」!因為這樣都是很傷害身體的方法,也很容易復胖,陷入惡性循環。還有有人會因為擔心水腫而不喝水,這也是錯誤觀念,會水腫就是因為水喝不夠!

不運動能減肥?7萬人靠「週一斷食法」月瘦5公斤│TVBS新聞網

「168斷食法」出現倦怠期了?那麼,快試試目前正橫掃日韓,超過7萬人實測成功的「週一斷食法」吧!根據網友實測,乖乖照著「週一斷食法」的
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一提起減肥就會讓人想起「運動」,而談到「運動」,大家大概最先想到的就是「跑步」,而跑步的確能產生減肥效果,但卻並不是減肥效果最好的運動方式。根據專家的分類比較,在8種最有效的減肥有氧運動中,一般人最常提到的「跑步」,竟然只名列第3名。
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減肥,減重,瘦身,可以說是現代人追求健康的一個長期目標,但常常因為工作忙碌或是意志力不堅,沒辦法長時間保持運動。因此,網路上也出現
實話告訴你,騎車不能瘦腿!
騎自行車是當下非常流行的一種運動減肥方式。騎車鍛煉主要集中在腿部,於是有人就會有疑問:騎車能瘦腿嗎?實話告訴你,如果練的方法不對,騎車不能瘦腿!但是,只要騎的方法正確,騎車是一種很好的瘦腿運動 …
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不能當作減肥的運動 快三十歲的吳小姐每次一吃太多,就會心生罪惡,回家馬上搖呼拉圈;也有明星證言每天搖呼拉圈,因此瘦了下來。 「結果是對的,理由是錯的,」卓俊辰認為。
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